Pilates

Eversports
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Wieso, weshalb, warum Pilates?
Für wen ist Pilates geeignet?
Das kannst du alles mit Pilates erreichen
Pilates-Teilnahmebescheinigungen

Wir verwalten unseren Pilates-Bereich mit der Studio-Verwaltungs-Plattform "Eversports".
Hier kannst du unsere Pilateskurse buchen und bei Bedarf auch stornieren.

Die direkte Registrierung bei Eversports ist zwar möglich, aber wir empfehlen, vorher mit uns Kontakt aufzunehmen, per Mail an info(at)tanzstudio-lorenzen.de oder, noch besser einfach telefonisch unter 08142 17411.
Das ermöglicht eine einfache gegenseitige Abstimmung, welche Kurse am besten geeignet sind.
Unser Pilates-Buchungssystem ist hier detaillierter beschrieben.

Pilates-Matte

Mit vielfältigsten Übungen auf der Matte erfährst du Schritt für Schritt, wie durch systematische Bewegung und Dehnung und insbesondere durch den Einfluss der Schwerkraft erhebliche Trainingserfolge erzielt werden können. Durch den zusätzlichen Einsatz von Handgeräten können Kraft, Koordination und Ausdauer der Muskeln noch zusätzlich gefordert und das Körperzentrum nachhaltig gestärkt werden. Der Vielfalt der Übungen sind kaum Grenzen gesetzt.

Besser als Joseph Hubertus Pilates selbst, kann man es kaum zusammenfassen:

Nach 10 Stunden spüren Sie einen Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie einen Unterschied und
nach 30 Stunden haben Sie einen ganz neuen Körper !
 
(Joseph H. Pilates)

Pilates ist keine Modeerscheinung!

Entwickelt in den 20er Jahren von J.H. Pilates wurde es zu einer ganzheitlichen Methode zur Entwicklung von Körper und Persönlichkeit. Das Erreichen einer schlanken, langen Muskelstruktur, einer gestrafften Erscheinungsform mit verbesserter Körperspannung, Atmung, Entspannung und Konzentration spielen eine große Rolle.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das besonders die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln effektiv entwickelt. Ein starkes Körperzentrum ist die beste Voraussetzung für einengesunden Rücken.

In seiner Zeit in New York hat J.H.Pilates auch erkannt und eingeführt, welche positiven Einflüsse seine Trainingsmethoden insbesondere auch für Balletttänzer:innen hat, eine Verbindung, die bis heute anhält. Corinna, praktizierende Physiotherapeutin, hat Pilates 2009 im Tanzstudio etabliert, inzwischen unterstützt von einem Top-Team professioneller Pilatestrainer:innen.

Das bekannte Mattentraining mit Kleingeräten, hat schon J.H.Pilates auch durch größere Geräte ergänzt. Wir bieten dieses wirkungsvolle Training an den so genannten „Reformern“ in unseren Räumen an --- ein besonderes Alleinstellungsmerkmal in unserem Umfeld.

PILATES ist ein Ganzkörpertraining, das auf sehr effektive Art & Weise, besonders die tiefen Bauch-und Rückenmuskeln aufbaut.  Denn ein starkes Körperzentrum ist die beste Voraussetzung für einen gesunden Rücken.  Die Muskeln der Extremitäten werden dabei in eine schöne, schlanke Form trainiert und alle Gelenke werden sanft und schonend mobilisiert.

Eine bewußte und vertiefte Atmung sorgt für eine höhere Aufmerksamkeit und Konzentration auf den eigenen Körper , wodurch ihr Körperbewusstsein deutlich gesteigert wird. 
Das ermöglicht ihnen, ihre Muskeln besser zu
koordinieren und gezielt bestimmte Muskelgruppen anzuspannen oder auch zu entspannen. Sie fühlen
sich fitter, beweglicher und ausgeglichener !!! 

Die Übungen im PILATES-Training werden sowohl
auf der Matte, als auch an speziell entwickelten
Geräten (Reformer, Cadillac...) ausgeübt. 

PILATES wird inzwischen nicht nur von Fitnessbegeisterten und Tänzern genutzt.

Auch Personen mit Haltungsschwächen, muskulären Dysbalancen, Rückenschmerzen und unnötigen Verspannungen können diese mit PILATES lindern oder sogar beseitigen.

In der Rehabilitation nach Verletzungen / Operationen und in der Prävention wird PILATES immer häufiger eingesetzt.

Auch für Schwangere gibt es spezielle PILATES-Programme um die Muskeln in der Schwangerschaft aktiv zu halten und später um die Rückbildung voranzutreiben.

Leistungssportler und Athleten nutzen das Training als Ausgleich zu ihrer Sportart, um einseitigen Belastungen vorzubeugen.

Egal ob alt oder jung , jeder kann in seinen persönlichen Möglichkeiten beginnen etwas für sich und seinen Körper zu tun.

• ein starkes Körperzentrum

• einen flacheren Bauch

• schöne schlanke und athletische Muskeln an den Extremitäten

• mehr Muskelkraft und -Ausdauer

• mehr Flexibilität der Gelenke und der Wirbelsäule

• eine bessere Koordination und Balancefähigkeit

• eine bessere Körperhaltung

• ein besseres Körperbewußtsein

• lösen von unnötigen Verspannungen

• Verbesserung bei leichten Rückenbeschwerden

• Leistungssteigerung und Ausgleich bei anderen Sportarten z.B. Tanzen, Tennis , Golf,.....

• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit

• mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

Wir stellen allen Kunden und Kundinnen gerne Teilnahmebestätigungen an unseren
Pilates-Stunden aus.
Wir weisen aber darauf hin, dass diese Bescheinigungen nicht mehr den Regularien der "Zentralen Prüfstelle Prävention" vieler Krankenkassen entspricht!
Die Zertifizierung bezog sich personengebunden nur auf die von Corinna erteilten Unterrichtsstunden und ist bereits vor längerer Zeit ausgelaufen.

Der immer wiederkehrende bürokratische Zertifizierungsaufwand stand in keinem Verhältnis mehr zu einem erkennbaren Nutzen.
Die Qualität des Unterrichts ist dadurch in keiner Weise beeinträchtigt. Corinna
nutzt jede freie Zeit, um sich in ihrem Beruf als Physiotherapeutin wie auch als
Pilates-Trainerin weiterzubilden.

Pilates-Reformer

Hier trainierst du ca. 15 Minuten auf der Matte zum Aufwärmen und dann
45 Minuten am "Reformer",
ein sehr abwechselungsreiches und effektives Training,
bei dem du echten Pilates-Flow erleben kannst.
Das Training in kleinen Gruppen gewährleistet einen physiotherapeutisch optimalen und nachhaltigen Trainingserfolg.